Midzomeryoga weekend 20 - 22  juni 2025

Zin in een weekend lang de voeten in het zand, de wind door je haren, zon op je huid en lekker yoga doen en bewegen? In de duinen, op het strand en op andere mooie plekjes in de natuur? 
Het Midzomeryogaweekend is een heel gezellig jaarlijks terugkerend weekend, rond de wende naar de zomer, met een groep van maximaal 19 personen. Ieder jaar weer een mix van mensen die al een keer hebben meegedaan en nieuwe mensen. Vriendschappen ontstaan, verbinding met het eiland en fijne nieuwe inzichten over jezelf . Iedere keer staat er een nieuw thema centraal. Dit wordt in de loop van het jaar bekend gemaakt. 

De zusjes Nina en Anne Vollbehr, die ik heb ontmoet tijdens mijn yogaopleiding, werken al bijna 10 jaar met mij samen deze dagen en verzorgen heel laagdrempelige en bijzondere lessen. De formule werkt, zoveel is wel duidelijk! dus stap er in en doe lekker mee!  Er zijn nu nog 8 plekjes vrij!

Het programma

Vrijdag  20 juni 2025

17.00 uur             Aankomst en ontmoeting met fiets! (Locatie volgt)

                              Meditatie en ontspannen yogales met Anne om te landen   

18.30 uur            Warme drank, lekkers en kennismakingsrondje

19.15 uur             Avond samen eten voor wie wil (op eigen kosten bij Wad Anderz, met een heel goeie deal!)

Zaterdag 21 juni 2025

9.00 – 11.00 uur     Vrije yoga en meditatie met Josine in de elementen

                                  Strand of duinen

17.00 uur                Phoenix Rising les door Nina, in de natuur, aansluitend samen picknicken

                                Avondprogramma in overleg voor wie wil

Zondag 22 juni 2023

7.00 uur                Meditation in motion, duinen of strand met Josine

11.30 uur                Dansyoga door Nina Vollbehr in de natuur 

13.00 uur               Afsluiting met thee en veel “gezonde” taart

PRIJS: 175 euro

Inclusief

Alle lessen en meditaties

Gebruik van matje

Snacks en thee/warme dranken

Picknick maaltijd op zaterdagavond

Kleine verrassing

Zelf regelen

Bootticket

Slaapplek - wil je tips hiervoor? app me!

Fiets

Info bij Josine: 06 28961215 of via yogaopschiermonnikoog@gmail.com

DE LESSEN

Vrijdag 17.00 - 18.15 uur SLOW FLOW met Anne Vollbehr

Anne neemt ons mee in een yoga sessie waar we vooral mogen landen. Landen op Schiermonnikoog, landen op ons matje en landen in onszelf. We laten  'thuis' achter ons, en laten ook echt even los wat er nu niet nodig is. We richten ons vervolgens op wat we voor deze dagen willen ontvangen, een intentie voor onszelf. Anne houdt van slow flow, waar in een flow met de adem de bewegingen elkaar vloeiend opvolgen.

Anne is hatha yoga opgeleid door Kenny Graham uit de VS

Zaterdag 9.00 - 10.30 uur Yoga met de elementen door JOSINE OLGERS

Josine haar les aan het begin van de dag is speels en dynamisch. We verbinden ons met onze adem, maken contact met onze omgeving, het zand, de zon, de wind, de zee en de ruimte. En zo verbinden we ons ook met onszelf.  We bouwen de les heel rustig op, van opwarmen naar actiever en tenslotte erg ontspannend op de handdoek in het zand. 

We vinden de elementen in de natuur, in yoga en natuurlijk in onszelf. Net als bij yoga gaat het om de balans tussen alle elementen. In verbinding met de natuur brengt yoga een oneindige bron van kennis en zelfreflectie mee.

Dit gevoel, deze verbinding, probeert Josine door te geven in deze les. Gezien de bijzondere maanstand zullen we in deze les extra aandacht besteden aan de verbinding met deze zachte vrouwelijke energie.

zaterdag 17 -1815 uur Phoenix Rising door Nina Vollbehr

In Nina's lessen ligt de nadruk op het ontdekken. Wat werkt voor jouw lichaam? Die centrale vraag is voor Nina een vrijbrief naar zelfonderzoek, zelfontdekking en zelftransformatie. In 2011 heeft Nina enkele maanden intensief yoga beoefend en bestudeerd in Kripalu Center for Yoga and Health in de VS. Daarna is ze begonnen met haar opleiding tot yogadocent bij Phoenix Rising Yoga Therapy in de VS en bij Anat Geiger van Yogateacher in Amsterdam.

zaterdagavond of zondagochtend

Cherokee Sundance/Moonsalutation door Josine

Afhankelijk van de weersomstandigheden kiezen we voor zaterdagavond of zondagochtend voor de meditatieve bewegingen van de Cherokee Sundance of MoonSalutation.

zondag 1130-13 uur.  YOGADANS door Nina Vollbehr,

Tijdens de les wordt er gedanst op muziek uit de hele wereld, van Afrikaanse trommels tot golden oldies en muziek uit de huidige top 40. Door te dansen werk je aan het vergroten van je spierkracht, je uithoudingsvermogen en je flexibiliteit.

Yogadans is een unieke combinatie van yoga, beweging, ademhaling, het chakra-systeem en dans. Bij het dansen laat je je leiden door je intuïtie en je lichaam. Je ontdekt je eigen bewegingen, je eigen dans, los van je gedachten en dagelijkse beslommeringen. Yogadans is een heerlijke manier om je op te laden en te ontspannen. Yogadans is voor iedereen, van elke leeftijd, met elk lichaam en met of zonder danservaring.
Yogadans is gebaseerd op het systeem van de zeven chakra’s, energiecentra in het lichaam. Door te dansen maak je contact met verschillende aspecten van jezelf, bijvoorbeeld vreugde en speelsheid, compassie en vriendelijkheid voor jezelf en anderen. Bij yogadans gaat het er niet om of je mooi danst, of dat je de juiste pasjes volgt. Het gaat erom dat je plezier hebt, je eigen bewegingen en eigen dans ontdekt en dat je even los komt van je gedachten en je dagelijkse beslommeringen. 

Yogadans komt uit de Verenigde Staten en is daar als Let Your Yoga Dance® ontwikkeld door Megha Nancy Buttenheim. Voor meer informatie zie www.letyouryogadance.com.

Midzomer yoga